ニキビに悩む大人達へ

今回は、肌の悩みを抱いてる大人達へニキビについてまとめて見た。

※大人だからこそ、生活の原点を見直すきっかけにもなればと思います！

いきなりですが、こんなボロボロな肌になった事、なられてる方はいますか？

僕はよく悩まされます。。。

＊ニキビの原因って何よ⁉︎

よく思春期の頃なる方いますよね。

僕も高校生の時よくなりました。

原因は成長期で毛穴に油が詰まり、アクネ菌という菌が繁殖することによって起こるそうです。

だいたい20代中旬にはホルモンが安定するそうです。

けど、20代になってもなる時ありますよね？

なら大人のニキビの原因って何か。

それは、生活習慣、飲食やタバコ、良くないスキンケア、仕事などのストレスから起こるようです。

代謝のリズムが乱れたり、乾燥したりで毛穴が詰まるようになります…(しかも繰り返す涙)

＊ニキビの治し方！

もうこの記事を読まれていると言うことは、ニキビに悩んだり色々情報収集されてるかと思います。

改めて肝心な治し方を調べてみたのでまとめます。

また、先ほどの思春期のニキビは成長したら治るので今回は見送ります。

大人のニキビの直し方を書きます。

調べると、パックの種類や化粧水、食事など書いてありましたが、一番疎かになりやすい(僕自身が)睡眠やと思いました！

肌は寝ると変わる。と言われています。

代謝を良くするための肌を手に入れるために寝るべきです。

だって寝る事はお金もいりませんから！笑

だけど沢山寝れば良い！って訳ではないです。

質が一番大切です。

パジャマ、気温、香り、湿度、布団、枕、部屋の明かりなど条件は沢山あります。

これらをバランス良く揃え、メラトニンという脳を休ませるホルモンを、朝になると日光で目覚めさて、また次の夜、眠たくなるようにバランスをつくります。

他にも、足首を温めて寝やすくすることなどオススメです。

肌だけでなく、心身を休ませる最高のリズムを作るべきです。

これらを踏まえて初めて化粧水、洗顔料を活用すると絶対に治ると思います。

大人になると、生活するだけでも大変な事もあり、ストレスも溜まるでしょうが、それぞれの良い感じで暮らしていきましょう^_^

また気になって調べたら色々書きます！